Menurunkan berat badan memang bukan perkara mudah. Berbagai cara yang
dilakukan hampir sia-sia. Tapi tak ada salahnya mencoba memasukkan
minuman-minuman sehat berikut ke dalam menu diet Anda.
Berikut beberapa minuman yang diyakini dapat mempermudah program penurunan berat badan, seperti dilansir Dailyhealthpost.
1. Wedang jahe
Sebuah
studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition
menemukan bahwa mengonsumsi jahe dapat membantu melawan ngidam dan
mengurangi nafsu makan. Jika Anda merasa lapar, cobalah minum secangkir
wedang jahe sebelum Anda memutuskan untuk makan camilan.
2. Teh hijau
Bukan
penggemar jahe? Teh hijau memiliki efek yang sama. Catechin dalam teh
hijau, khususnya, telah dikaitkan dengan penurunan berat badan, karena
memberikan dorongan untuk metabolisme.
3. Kopi
Kafein
dapat memberi dorongan metabolisme jangka pendek sekaligus menekan
nafsu makan, sehingga kabar baik bagi peminum kopi. Namun ada satu
peringatan, menambahkan krim dan gula untuk minuman benar-benar dapat
membatalkan manfaat yang mungkin terjadi.
4. Jus sayur
Jus
sayuran dapat memberikan ekstra nutrisi dan berpotensi membantu Anda
makan lebih sedikit saat makan. Sebaiknya konsumsilah jus sayuran segar
bukan kemasan untuk menghindari tambahan kalori.
5. Air kelapa
Minuman
tropis ini sudah dikenal kaya manfaat di kalangan tenaga kesehatan.
Sebuah studi menemukan bahwa minum air kelapa dapat membantu dalam
pengolahan lemak, yang dalam jangka panjang berpotensi menyebabkan
penurunan berat badan.
